na nadgarstki

Już był kolega na forum co rozważał taki zakup nie opłaca się totalnie poszukaj na forum całkiem niedawno był taki temat ale dotyczył opasek na nadgarstki. Jak dobrze poszukasz na internecie to w Polsce też znajdziesz dobry nowy sprzęt.

Chodzi mi o robienie ćwiczenia na nadgarstki, czy moge je wykonywać do tego planu? Zmieniony przez - acric w dniu 2012-11-30 15:49:26

mam to samo,tez drazek-typowe przeciążenie stawów.trzeba poluzowac drązek,troche cwiczen na ilosc powtórzen na nadgarstki i ramiona.Po pełnym rozgrzaniu mozna wtedy trenowac na drążku...

Z tym poluzowaniem drążka to chyba nie zrozumiałem, ja mam rozporowy, to się go chyba nie tyczy? Czy chodzi po prostu o to, aby zbastować z ćwiczeniami na drążku? A te ćwiczenia na nadgarstki i ramiona to może być po prostu podnoszenie hantli(ćwiczenie na biceps) albo położenie ręki na kolanie i unoszenie hatelki nadgarstkiem(na przedramię)?

a od biedy by były ... równie dobrze mozesz wziąć rękawice takie na zime palce poucinać i masz :D juz bym wolał tak jak przemas bez nich ładować zainwestuj w ciężarki na nadgarstki ..

[...] kolujesz chaczyki albo karabinczyki od wyciagow i jednym zaczepiasz do pasa a drugim obie tasiemki do siebie; latwo sie zdejmuje itd poza tym mozna sobie radzic roznie jak nie chce Ci sie przygotowywac specjalnie sprzetu; ja np ostatnio wzialem dwa paski na nadgarstki, jeden na talerz, drugi na pas i zwiazane wezlem refowym (hehe) i tez szlo

MACIE CAŁKOWITA RACJĘ, ŻE NAJLEPIEJ ZROBIĆ JE Z BANDAŻY GDYŻ OSZCZĘDZA SIE SPORO FORSY. SZCZEGÓLNIE,ŻE TO NIE TYLKO KOSZT OPASEK NA NADGARSTKI, ALE RÓWNIEZ PRZESYŁKI Z CZECH 20-25 EURO + KOSZT PRZELEWU NA KONTO VACKA, A TO TEZ OK. 80-120ZŁ NAWET JEŚLI PRZESYLASZ 30 DOLCÓW WIEC SAMYCH OPASEK BĄDŻ BANDAŻY NIE OPŁACA SIĘ SPROWADZAĆ Z CZECH.

[...] rozwiązan: 1)wejdz na strone A.Znojka i zadzwon pod nr tel odnosnie koszulek i sprzetu moze tam cos kupisz(sprzet Inzera) 2)skontaktuj sie z M.Łukasiukiem,ktory prowadzi sklep z odzywkami w Hali Mirowskiej w Warszawie(tam kupisz sprzet Titana) Osobiscie uwazam ze tasmy Inzera sa lepsze niz tytanowe choc wlasciwie na nadgarstki to nie ma roznicy.

[...] postaram sie zrobic ok 5-10 serii 10 pompek..tyle samo seri 20 brzuszkow...jeszcze raz tyle samo serii 20 przysiadow...potem z 5-6 serii 5 podciagniec...kilka serii na nadgarstki...na lydki... . opisalem to dosc ogolnie bede staral sie robic wiecej cwiczen...na np.miesnie brzucha nie tylko same brzuszki ale tez podnoszenia nog wiszac na [...]

Urazów to miałem sporo, ale żadnych pęknięć w dłoni nie było. Spróbuję kupić rękawiczki z usztywnieniem na nadgarstki. Dodam tylko jeszcze, że ZAWSZE przed treningiem robię dokładną i długą rozgrzewkę, bo wiem czym grozi jej brak. Dziękuję za wszystkie odpowiedzi. Miłego dnia!

[...] zdrowotnych. STRÓJ STARTOWY: Dozwolony jest dowolny strój sportowy, obejmujący koszulkę z krótkim rękawem (aby widoczny był wyprost łokcia), spodnie sportowe lub krótkie spodenki. Konieczne jest obuwie sportowe na zmianę. Dozwolone jest używanie opasek na nadgarstki, pasów usztywniających kręgosłup, rękawiczek sportowych podczas wyciskania.

jak cenowo wychodzą stabilizatory na nadgarstki te MR.BIG I BIG ZONE? i czy faktycznie tak jak pisał kult ,BIG ZONA łatwiej się zakłada i są wygodniejsze?

[...] http://www.daniken.com.pl/ Kupisz tanie to Ci się rozlecą, nie polecam np. piankowych, najlepiej skóra, te na zdjęciu są już przyzwoite. Zresztą jak dopiero zacząłeś trenować to po co Ci osobiste ochraniacze. Do sparingów i na zawody powinien zapwenić Ci Klub. Lepiej na początku zainwestuj w ochraniacz na zęby i owijki na nadgarstki.

Niewiem jak szukałeś ,ale wystarczy wejść na oficjalną stronę I.P.F i tam znajdziesz wszystko,lecz w języku angielskim. O co Ci chodzi z tym pytaniem na końcu ? O długość opasek na nadgarstki ,czy o podwieszenie tematu ?

[...] temat Okolo pol roku temu warzylem 30 kilo wiecej, wiec tak mysle że jesli dołożyć (stopniowo oczywiscie) do 10 kilo wlasnei używając takiej kamizelki plus (stopniowo) na nadgarstki 3-3,5 kilo(narazie zaczełem od 1,5 kilo) moje stawy(głownie kolanowy, ale też skokowy)nie bedą raczej narażone przy treningu biegowym 45 min 4 w tyg? jak myslicie? [...]

[...] Obciążenia sobie skołuje skądś, a co do worka to nie sądze aby koszt był większy niż 50 zł także co jeszcze za 150 zł można kupić ciekawego, myslalem o jakiś obciążeniach na nadgarstki i kostki i trochę o bieganiu, czy kopaniu w worek z nimi. dotego skołowałem sobie ściskacz, no i kurcze nie wiem sam poradźcie coś co można sobie kupić ciekawego [...]

moze byc. jednak nie zmienia to faktu, ze z nadgarstkami koniecznie bedzie trzeba popracowac Rozumiem, mógłbyś mi polecić jakieś sprawdzone ćwiczenia na nadgarstki?

Gabki na dlonie, stara dobra metoda, kiedy sie wyrywalo z materacow%-) do tego sciagacze na nadgarstki , fajnie ze cos wyszlo. Beda dostepne jakies spodnie treningowe czy cos?

[...] z krótkim rękawem -niedopuszczone używanie profesjonalnych koszulek do wyciskania !!!!!!!!!!!!! -nie dopuszczone użycie opasek na łokcie! –można stosować pas i taśmy na nadgarstki -zgłoszenia do startu w zawodach–do 1.04! pod nr tel.514-785-462 proszę podać wiek i kat startu ,oraz + – swoją wagę – pytania techniczne odnośnie startu pod nr [...]

Ktos uzywal powrballa'a? CZy usztywniacze na nadgarstki moga pomoc w robieniu treningu ? jak rehabilitowac nadgarstek ktory przez pol roku nie byl obciazany i jest mocno oslabiony ? z takimi sprawami to już tzreba w realu do fizjo